Tips60Detik

Kumpulan Trip dan Trik Mudah Dalam 60 Detik
Hi Ladies, Yu Sehat dan Ideal Agar  Pembentukan Tubuh Kamu Sempurna

Hi Ladies, Yu Sehat dan Ideal Agar  Pembentukan Tubuh Kamu Sempurna

Hi Ladies, Yu Sehat dan Ideal Agar  Pembentukan Tubuh Kamu Sempurna

Setiap wanita pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal, right ?? Tapi alasan untuk berolahraga itu cenderung malas. Namun tahukah anda hanya dengan berolahraga 10-15 menit/ hari dapat membantu proses pembentukan tubuh ?

Latihan ini sangat mudah untuk kamu praktikkan, dan Kamu juga tidak perlu mengeluarkan uang untuk menjadi member di gym yang mahal. Berolahraga teratur dengan berbagai jenis olahraga sederhana ini dapat membantu pembentukan otot tubuh kalian lho..

Beberapa olahraga yang dapat membantu pembentukan tubuh anda antara lain : Stertching, Plank, Lari atau berjalan cepat, Squat, Sit Up atau Crunch, Push Up, Jumping Jacks, Lunges, Side Lift, dan Yoga.

Latihan untuk mengencangkan otot perut, squats membantu mengencangkan otot pinggul dan paha. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi lemak ekstra yang merupakan sumber utama jika kamu menderita nyeri sendi di lutut, pinggang, dan pergelangan kaki